子どもの成長や体づくりが気になり始めると、
「フィジカルメンテPROは小学生でも飲めるのか？」
「何歳くらいから飲める？」
このあたりは、親としてかなり気になるテーマです。
とくに、スポーツをしている子どもがいる家庭では、
日々の食事だけで本当に必要な栄養が足りているのか、
もう少し何か補助したほうがいいのか、
一度は考えたことがあるのではないでしょうか。
実際、成長期の子どもは体の変化も大きく、
食事量や運動量にも個人差があります。
よく食べる子もいれば、食が細い子もいますし、
部活やクラブ、習い事でしっかり体を動かしている子もいます。
そうなると、親としては
「今のままで本当に足りているのかな」
「少しでも栄養面をサポートできたほうがいいのでは」
と感じるのは、ごく自然なことです。
その一方で、ネット上では
「小学生でも大丈夫」という声もあれば、
「中高生向けの商品だからまだ早い」という意見もあり、
結局どう考えればいいのか、わかりにくいのが正直なところです。
商品名だけを見ても、なんとなく良さそうに感じる一方で、
本当に小学生に合うのかどうかまでは、すぐには判断しにくいものです。
そこで今回は、
フィジカルメンテPROは小学生でも飲めるのか、
何歳から飲めるのかを、
わかりやすく整理していきます。
フィジカルメンテPROは小学生でも前向きに考えられる商品だった？
結論からいうと、フィジカルメンテプロは小学生専用の商品ではありません。
主な対象は、成長期の中高生アスリートです。
そのため、小学生に飲ませる場合は、公式の主対象からは外れると考えておいた方がよいでしょう。
ただし、「小学生でも飲める」という口コミも多くあります。
ですが、同じ小学生でも、1年生と6年生では体格がまったく違います。
週1回だけ習い事で運動する子と、週5回以上チーム練習がある子でも、必要な栄養量は違います。
朝ごはんをしっかり食べる子と、パンを少しだけ食べて登校する子でも、栄養状態は違います。
小学生にフィジカルメンテプロを検討するなら、見るべきポイントは年齢だけではありません。
確認したいのは、次のような生活全体です。
朝食を食べているか。
主食・主菜・副菜がそろっているか。
肉、魚、卵、大豆製品を食べているか。
牛乳やヨーグルトなどの乳製品を取っているか。
野菜や果物が不足していないか。
練習後に食事を残していないか。
睡眠時間は足りているか。
つまり、フィジカルメンテプロを飲ませる前に、まず確認すべきなのは「サプリが必要か」ではなく、「食事・睡眠・運動の土台が整っているか」です。
その上で、フィジカルメンテプロを検討するのがいいのかもしれません。
小学生でも飲める！と考えていい理由
小学生でも飲めると考えてよい理由はちゃんとあります。
まず一つは、
これはあくまで栄養補助食品という位置づけの商品だということです。
つまり、
薬のように「この年齢以下は使えない」と強く線が引かれたものとは少し違います。
もちろん、だから誰にでも気軽に、という意味ではありません。
ただ、小学生だから自動的に対象外、という考え方にはなりにくいです。
二つ目は、
成長期という考え方が小学生にも当てはまることです。
小学生は、まさに体が大きく変わっていく時期です。
骨も筋肉も、日々の食事や栄養の影響を受けやすい時期です。
しかも、スポーツをしている子なら消耗も増えます。
そう考えると、
成長期の栄養補助という考え方自体は、
中高生だけのものではありません。
小学生にも十分当てはまります。
三つ目は、
現実として、小学生でも必要性があるケースがかなりあることです。
たとえば、
食が細くて一度にあまり食べられない。
運動量は多いのに、食べる量が追いつかない。
好き嫌いがあって栄養の偏りが気になる。
夕食までの間が空きすぎる。
こうしたケースは珍しくありません。
そういう子に対して、
「まだ小学生だから何も考えなくていい」とするより、
補助食品という選択肢を持っておくほうが、親としては安心しやすいです。
四つ目は、
実際の親の感覚にも合っていることです。
小学生、とくに高学年になると、
見た目も体格もかなりしっかりしてくる子がいます。
スポーツ量も、中学生に近い子がいます。
そういう子を見ていると、
「中高生向けだからまだ関係ない」とは言い切れない感覚になるはずです。
だから、
小学生でも飲めるかという問いに対しては、
もっと前向きに考えて大丈夫です。
小学生は半分の量から試してみる！
小学生にフィジカルメンテプロを飲ませる場合、最初から中高生と同じ量を飲ませるのは慎重に考えたいところです。
小学生には半量から始めるという考え方が紹介されることもあります。
小学生は体格差が大きく、低学年と高学年では必要な栄養量も違います。
また、体質によっては、
お腹がゆるくなる。
味が合わない。
飲むことで食事量が減る。
甘い飲み物感覚になってしまう。
といった可能性もあります。
そのため、最初は少量から始めて様子を見る方が安心です。
特にチェックしたいのは、以下の点です。
お腹がゆるくならないか。
便秘にならないか。
気持ち悪さを訴えないか。
食事量が減っていないか。
味を嫌がらないか。
飲むことが負担になっていないか。
一番避けたいのは、「フィジカルメンテプロを飲んだから夕食を残してもいい」という流れです。
栄養補助食品は、あくまで補助です。
食事の代わりではありません。
小学生の体づくりでは、噛んで食べること、さまざまな食材に慣れること、生活リズムを整えることも大切です。
そのため、フィジカルメンテプロを使うなら、練習後やお風呂上がりなど、食事に影響しにくいタイミングが現実的です。
ただし、夕食直前に飲んでお腹がいっぱいになるなら、タイミングを変えた方がよいでしょう。
また、毎日飲ませる必要があるかも家庭によって違います。
練習がある日だけ。
試合が続く時期だけ。
夏場で食欲が落ちる時期だけ。
補食を用意できない日だけ。
このように、家庭の生活に合わせて使う方が無理なく続けやすくなります。
小学生にこそ合いやすいケースもある
フィジカルメンテPROは中高生向けの印象が強い一方で、
実は小学生にこそ合いやすいケースもあります。
ここを押さえておくと、
必要以上に「まだ早い」と考えなくて済みます。
まず合いやすいのは、
食が細い子です。
一度にたくさん食べられない子は、
成長期でもどうしても摂取量が不安になりやすいです。
親としても、
食べてほしいのに食べられない、
この悩みはかなり大きいと思います。
そういう場合、
食事を基本にしながら、
補助として考えられるものがあるのは助かります。
次に、
スポーツをしっかりやっている小学生です。
小学生でも、
クラブチームやスクールでかなり動いている子はいます。
練習量だけ見れば、中学生に近い子も珍しくありません。
そういう子なら、
中高生向け寄りの商品だからといって、
完全に外す理由はありません。
むしろ、
日々の消耗を考えると、
前向きに候補に入れてよいケースです。
さらに、
偏食がある子にも相性が見えてきます。
もちろん、偏食はまず食事改善が大前提です。
でも現実には、すぐに全部変わるわけではありません。
肉は食べない。
魚もあまり食べない。
牛乳も苦手。
こうなると、親として不安が出てきます。
そんなときに、
補助として考えられるものがあると、少し気持ちが楽になります。
また、
成長が気になり始めた家庭にも向いています。
これは「飲めば伸びる」という単純な話ではありません。
ただ、成長期の栄養を意識したいという親心に対して、
何も手を打たないより、
食事を整えたうえで補助の選択肢があるほうが、納得しやすいのは事実です。
要するに、
フィジカルメンテPROは、
小学生には一律に早い商品ではありません。
むしろ、
食が細い。
スポーツ量が多い。
偏食が気になる。
成長期の栄養を少しでも意識したい。
そういう小学生には、かなり相性が見えてくる商品です。
この視点を持つと、
小学生に対しても、かなり前向きに検討しやすくなります。
アレルギーや体質には注意
小学生にフィジカルメンテプロを飲ませる前に、必ず確認したいのがアレルギーです。
特に、乳、大豆、果物系のアレルギーがある子は、購入前に原材料表示を確認しましょう。
また、アレルギーがなくても、体質によっては合わないことがあります。
飲み始めたら、次のような変化がないか見てください。
お腹がゆるくならないか。
便秘にならないか。
肌に赤みやかゆみが出ないか。
気持ち悪さを訴えないか。
食欲が落ちていないか。
寝つきが悪くなっていないか。
飲むのを嫌がっていないか。
小学生は、自分の体調をうまく説明できないことがあります。
「なんとなく嫌」
「今日は飲みたくない」
「お腹が変」
こうした小さなサインも見逃さないようにしましょう。
持病がある子、薬を飲んでいる子、食物アレルギーがある子、医師から食事制限を受けている子は、自己判断で続けず、医師や薬剤師、管理栄養士に相談する方が安心です。
飲ませる前に親が見ておきたいポイント
小学生に前向きとはいっても、
何も考えずに始めていいわけではありません。
親として見ておきたいポイントはあります。
まず一番大事なのは、
食事の土台です。
朝食を食べているか。
たんぱく質が足りているか。
肉、魚、卵、大豆製品はある程度食べているか。
乳製品や小魚などが極端に少なくないか。
ここが崩れているなら、
先に見直すべきはやはり食事です。
次に、
運動量と生活リズムです。
かなり動いているのか。
帰宅後に消耗しているのか。
食事までの時間が空きやすいのか。
こうした事情があるなら、
補助食品を考える意味は出てきます。
そして、
体質やアレルギーです。
これは年齢以上に大事な家庭もあります。
原材料が合わないなら、
小学生かどうか以前の問題になります。
最後に、
親の期待の置き方も大切です。
フィジカルメンテPROは、
成長期の栄養補助として考えるならわかりやすい商品です。
でも、これさえ飲めば全部解決、という見方は違います。
主役はあくまで、
食事、睡眠、運動です。
そのうえで、必要なときに補助として使う。
この考え方が一番安定しています。
まとめ
フィジカルメンテPROは、
中高生向けの印象が強い商品ではあります。
ただ、だからといって小学生を最初から外す必要はありません。
むしろ、
食が細い。
スポーツをしている。
偏食がある。
成長期の栄養が気になる。
そうした小学生なら、前向きに検討できる補助食品として見てよいです。
とくに小学校高学年なら、
体格や運動量の面でも現実的な選択肢に入りやすいです。
そして、どうしても迷うなら、
少なめの量から様子を見る事がおすすめです。