フィジカルメンテPROは、成長期の中高生アスリート向けとして知られている栄養サポートドリンクです。
そのため、
「大学生が飲んでも意味はあるの？」
「大学生が飲むと身長は伸びる？」
「プロテインとは何が違うの？」
「高校生の頃から飲んでいたけれど、大学生になっても続けていいの？」
と気になっている人も多いのではないでしょうか。
特に大学生になると、生活リズムは大きく変わります。
授業やゼミ、アルバイト、部活、サークル、一人暮らしなどで毎日が忙しくなり、食事の時間や内容が不規則になりがちです。
朝食を抜いたり、昼食を学食やコンビニで簡単に済ませたり、夜遅くに外食が増えたりする人も少なくありません。
また、運動部や筋トレをしている大学生の場合、体を動かす量は多いのに、運動後の栄養補給が十分にできていないこともあります。
保護者の立場から見ても、大学生になると子どもの食事内容を細かく把握しにくくなります。
高校生までは家で食事を用意できていたとしても、大学進学をきっかけに一人暮らしを始めたり、帰宅時間が遅くなったりすると、栄養バランスが気になる場面も増えるでしょう。
「ちゃんと食べているのかな」
「部活や筋トレをしているのに、栄養は足りているのかな」
「身長や体づくりのために、何かサポートできることはないかな」
このように考えて、フィジカルメンテPROを調べている方もいるはずです。
この記事では、フィジカルメンテPROは大学生が飲んでもよいのか、身長への影響はあるのか、期待できる効果や口コミ、プロテインとの違い、購入前の注意点までわかりやすく解説します。
大学生本人はもちろん、大学生の子どもを持つ保護者の方にも読みやすいようにまとめています。
フィジカルメンテPROとは？商品の特徴と大学生が見るべきポイント
フィジカルメンテPROは、水に溶かして飲む粉末タイプの栄養サポートドリンクです。
商品ページでは、主に成長期の中高生アスリート向けとして紹介されています。
大きな特徴は、BCAAを含む20種類のアミノ酸3,000mg、9種類のビタミン、不足しがちなミネラル、カルシウムを配合している点です。
飲み方については、部活や試合の前後、お風呂上がりなど、好きなタイミングで飲めると説明されています。
フィジカルメンテPROを見るときに、まず理解しておきたいのは、プロテインそのものではないという点です。
プロテインは、たんぱく質を効率よく補うための商品です。
筋肉を増やしたい人。
食事だけでたんぱく質が足りない人。
トレーニング後にたんぱく質を補いたい人。
こうした人が使うことが多いものです。
一方、フィジカルメンテPROは、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどをまとめて補うタイプの商品です。
もちろん、アミノ酸は体にとって大切です。
たんぱく質は、筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体の構成成分であり、ホルモン・酵素・抗体などにも関わる重要な栄養素です。
また、たんぱく質はいずれも20種類のアミノ酸が結合した化合物とも説明されています。
ただし、アミノ酸が入っているからといって、フィジカルメンテPROだけで体づくりが完成するわけではありません。
大学生が体を大きくしたいなら、まず必要なのは食事です。
ご飯。
肉。
魚。
卵。
納豆。
豆腐。
牛乳。
ヨーグルト。
野菜。
果物。
こうした基本の食事があって、そのうえで足りない部分を補うのがサプリメントです。
健康食品やサプリメントは、三度の食事をきちんとバランスよく食べることが大切であり、摂りすぎや医薬品との相互作用にも注意が必要です。
つまり、フィジカルメンテPROは、
食事を整えたうえで、不足しやすい栄養を補うための商品
と考えるのが自然です。
大学生は、栄養が乱れやすい時期です。
一人暮らしを始めると、どうしても炭水化物に偏りやすくなります。
ご飯、麺、パン、コンビニ弁当、ラーメン、菓子パン。
お腹は満たされますが、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、カルシウムは不足しやすくなります。
特に、部活や筋トレをしている大学生は、運動量が多い分、食事の不足が体に出やすくなります。
練習後に食べない。
朝食を抜く。
疲れて夜食だけで済ませる。
野菜や果物を食べない。
水分補給も適当。
このような生活では、どんなサプリメントを飲んでも土台が弱いままです。
フィジカルメンテPROは、こうした食生活の乱れをすべて解決するものではありません。
ただし、運動後や朝、お風呂上がりに飲む習慣を作ることで、栄養補給を意識するきっかけにはなります。
保護者が大学生の子どもにすすめる場合も、
「これを飲めば安心」
ではなく、
「食事が乱れているなら補助として使う」
という考え方がよいでしょう。
大学生がフィジカルメンテPROを飲むとどうなる？効果の考え方
大学生が一番気になるのは、
フィジカルメンテPROを飲むとどうなるのか
という点でしょう。
結論から言うと、フィジカルメンテPROは医薬品ではありません。
そのため、
「飲めば必ず疲れにくくなる」
「飲めば筋肉が増える」
「飲めば競技力が上がる」
「飲めば身長が伸びる」
と断言できる商品ではありません。
ただし、大学生の生活に当てはめると、役立つ場面はあります。
一番現実的なのは、栄養補給の習慣を作りやすくなることです。
大学生は、生活が不規則になりがちです。
授業。
ゼミ。
アルバイト。
部活。
サークル。
就活。
友人との予定。
予定が増えるほど、食事は後回しになります。
朝は食べない。
昼は学食の丼ものだけ。
夜はコンビニ弁当。
練習後はおにぎりだけ。
疲れてそのまま寝てしまう。
このような生活が続くと、体づくりの土台が弱くなります。
フィジカルメンテPROを飲むことで、これらがすべて解決するわけではありません。
しかし、運動後やお風呂上がりなどに1杯飲む習慣ができれば、少なくとも栄養補給を意識しやすくなります。
商品説明でも、部活や試合の前後、お風呂上がりなど、好きなタイミングで飲めるとされています。
大学生が飲んだ場合に期待できるのは、まず運動後の補給を忘れにくくなることです。
体育会や運動部、筋トレをしている大学生は、練習量が多くなりがちです。
高校時代よりも練習時間が長くなる人もいます。
その一方で、食事は自己管理になります。
練習後に何も摂らず、帰宅して寝てしまう。
アルバイトに直行して、夜遅くに軽く食べるだけ。
筋トレ後にプロテインも食事も摂らない。
こうした状態が続くと、体づくりに必要な栄養が安定しません。
フィジカルメンテPROを運動後のルーティンに入れることで、少なくとも「補給を意識する習慣」は作りやすくなります。
次に、食生活を見直すきっかけになることも大きなポイントです。
サプリメントを検討する人は、すでにどこかで「今の食事で大丈夫かな」と感じていることが多いです。
その時点で、食生活を振り返るチャンスです。
大学生がフィジカルメンテPROを飲むなら、まずは食事の土台を確認しましょう。
朝食を抜いているなら、バナナ、ヨーグルト、卵、納豆ご飯など、簡単なものからでも始める。
練習後に食べないなら、おにぎり、牛乳、プロテイン、サンドイッチなどを用意する。
野菜が少ないなら、冷凍野菜やカット野菜を使う。
そのうえで、フィジカルメンテPROを栄養補助として使うなら、目的がはっきりします。
大学生がフィジカルメンテPROを飲むとどうなるのかを一言でまとめるなら、
食生活や運動後の補給を整えるきっかけになる。栄養補助としては使える。
ということです。
大学生が飲むと身長は伸びる？フィジカルメンテPROと身長の関係
フィジカルメンテPROを調べている人の中には、
大学生が飲むと身長は伸びるのか
が一番気になっている人もいるでしょう。
結論から言うと、大学生がフィジカルメンテPROを飲んだからといって、身長が大きく伸びるとは考えにくいです。
理由は大きく2つあります。
1つ目は、フィジカルメンテPROが医薬品ではなく、栄養補助食品だからです。
フィジカルメンテPROは、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどを補うための商品です。
商品ページでは、成長期の中高生アスリート向けの栄養サポートドリンクとして紹介されていますが、身長を伸ばす治療薬ではありません。
2つ目は、大学生の多くは、すでに身長が大きく伸びる時期を過ぎているからです。
身長の伸びには、骨の成長が関係します。
骨の端には「骨端線」と呼ばれる部分があり、この骨端線が開いている間は身長が伸びる可能性があります。
しかし、骨端線が閉じると、骨が縦に伸びる余地は少なくなります。
成長ホルモン治療に関する医療情報では、骨年齢が男子17歳以上、女子15歳以上になると骨端線が閉鎖し、成熟した大人の骨になって身長の伸びが止まると説明されています。
大学生は、年齢的にこの時期を過ぎている人が多いです。
もちろん、18歳以降に少し身長が伸びる人もいます。
大学生になってから、数ミリから1cm程度変化する人もいるでしょう。
口コミを見ると、「身長が伸びた」という投稿もあります。
身長を気にしている大学生にとって、フィジカルメンテPROはまったく意味がないとは言い切れません。
栄養が不足している人が、食事を整えたり、不足しやすい栄養を補ったりすることには意味があります。
たとえば、次のような大学生です。
朝食を抜いている。
たんぱく質が少ない。
極端なダイエットをしている。
睡眠時間が短い。
運動量に対して食事量が少ない。
乳製品や魚、野菜をほとんど食べない。
このような大学生なら、まず生活全体を整えることが大切ですが、フィジカルメンテPROを摂取することにより、栄養を補助することができ、身長を伸ばす効果が発生する可能性がありそうです。
フィジカルメンテPROとプロテインの違い｜大学生はどちらを優先すべき？
大学生がフィジカルメンテPROを検討するとき、よく出てくる疑問があります。
それが、
プロテインと何が違うのか
という点です。
筋トレをしている大学生なら、まずプロテインを思い浮かべる人も多いでしょう。
体を大きくしたいならプロテインでいいのでは？
フィジカルメンテPROとプロテインは一緒に飲んでもいい？
どちらを優先すべき？
結論から言うと、フィジカルメンテPROとプロテインは役割が違います。
プロテインは、主にたんぱく質を補うための商品です。
筋肉を増やしたい人。
食事だけでたんぱく質が足りない人。
運動後に効率よくたんぱく質を摂りたい人。
こうした人が使います。
一方、フィジカルメンテPROは、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、カルシウムをまとめて補うタイプの商品です。
商品ページでも、アミノ酸20種類、BCAA、9種類のビタミン、ミネラル、カルシウムなどが特徴として紹介されています。
筋肉を増やしたい。
体を大きくしたい。
たんぱく質をしっかり摂りたい。
この場合は、まず食事とプロテインを優先した方がよいです。
たとえば、筋トレをしている大学生が、朝食を抜き、昼はラーメン、夜はコンビニ弁当という生活をしているとします。
この状態でフィジカルメンテPROだけを足しても、体づくりとしては不十分です。
まずは食事量を増やす。
たんぱく質を確保する。
炭水化物もきちんと摂る。
睡眠を確保する。
トレーニングを継続する。
この土台が必要です。
そのうえで、ビタミンやミネラル、アミノ酸の補助としてフィジカルメンテPROを使うなら、役割がはっきりします。
大学生にわかりやすく言うなら、
プロテインは体づくりの材料を補うもの。フィジカルメンテPROは栄養バランスを補助するもの。
というイメージです。
もちろん、フィジカルメンテPROにもアミノ酸は含まれています。
しかし、筋肉を増やすためのたんぱく質補給として考えるなら、食事やプロテインの方が中心になります。
たんぱく質は筋肉や臓器などの体構成成分として重要な栄養素であるため、筋肉を増やしたい人は、まず1日の食事全体でたんぱく質が足りているかを見る必要があります。
また、プロテインとフィジカルメンテPROを併用する場合は、サプリメントの重ね使いに注意が必要です。
最近のプロテインには、ビタミンやミネラルが入っているものもあります。
さらに、マルチビタミン、BCAA、EAA、クレアチン、エナジードリンクなどを併用している大学生もいます。
こうなると、何をどれだけ摂っているのか把握しにくくなります。
サプリメントは、足せば足すほど良いわけではありません。
目的がはっきりしないまま増やすほど、ムダな出費や過剰摂取につながる可能性があります。
大学生がフィジカルメンテPROを選ぶなら、まず自分に必要なのは何かを考えましょう。
筋肉を増やしたいなら、食事とプロテイン。
食生活の乱れが気になるなら、食事改善と栄養補助。
運動後の習慣を作りたいなら、飲みやすい補助ドリンク。
身長目的なら、過度な期待はしない。
このように分けて考えると、失敗しにくくなります。
フィジカルメンテPROがおすすめな大学生・おすすめしにくい大学生
フィジカルメンテPROは、すべての大学生に必要な商品ではありません。
向いている人と、あまり向いていない人がいます。
おすすめしやすいのは、まず運動量が多い大学生です。
体育会、運動部、サークル、ジム、筋トレ、ランニングなどで体をよく動かしている人は、食事だけでは栄養管理が難しいことがあります。
特に、部活後に食事まで時間が空く人、朝練がある人、練習後に疲れて食事が雑になりやすい人には、補助として使いやすいでしょう。
次に、一人暮らしで食生活が乱れている大学生です。
大学生の一人暮らしは、想像以上に食事が偏ります。
自炊を始めても、授業やアルバイトが忙しくなると続かないことがあります。
外食、コンビニ、カップ麺、菓子パン、冷凍食品に頼る日が増える人も多いです。
このような生活では、ビタミンやミネラル、カルシウムを意識して摂るのが難しくなります。
フィジカルメンテPROは、こうした不足をすべて解決するものではありません。
しかし、栄養を意識するきっかけにはなります。
また、錠剤タイプのサプリが苦手な人にも向いています。
水に溶かして飲むタイプなので、錠剤を飲み込むのが苦手な人でも取り入れやすいです。
口コミでも、飲みやすさや味を評価する声が見られます。
まず、筋肉を増やすために高たんぱくな商品を探している人です。
その場合は、まず食事とプロテインを見直すべきです。
フィジカルメンテPROはプロテインの代わりではありません。
また、コスパ重視の人にも慎重さが必要です。
大学生にとって、毎月のサプリ代は軽くありません。
食費を削ってまで買うなら、本末転倒です。
同じ予算で、卵、納豆、鶏肉、牛乳、ヨーグルト、野菜、米を買った方が、食生活全体は整いやすい場合もあります。
さらに、乳成分や大豆にアレルギーがある人は、原材料を必ず確認してください。
商品ページや販売ページでは、原材料やアレルギーに関わる情報が記載されています。
購入前には、必ず最新の商品ラベルや販売ページを確認しましょう。
サプリメントは、体に合う人もいれば合わない人もいます。
健康食品やサプリメントは、摂りすぎや医薬品との相互作用、アレルギーなどに注意が必要です。
フィジカルメンテPROを選ぶかどうかは、
「有名だから」
「口コミが良いから」
「なんとなく体に良さそうだから」
ではなく、
自分の生活に本当に必要かどうか
で判断しましょう。
まず自分の1週間の食事を振り返ってみてください。
朝食を何回食べたか。
たんぱく質を毎食とれているか。
野菜や果物を食べているか。
練習後に栄養補給できているか。
睡眠時間は足りているか。
このあたりが整っていないなら、サプリメントより先に生活の土台を整える方が効果的です。
そのうえで、どうしても不足が気になるなら、フィジカルメンテPROを補助として検討する。
この順番が現実的です。
まとめ｜大学生がフィジカルメンテPROを飲むなら「栄養補助」で考える
フィジカルメンテPROは、主に中高生アスリート向けに販売されている栄養サポートドリンクです。
商品ページでは、BCAAを含む20種類のアミノ酸3,000mg、9種類のビタミン、ミネラル、カルシウムを配合していると紹介されています。
大学生が飲む場合は、まず目的をはっきりさせることが大切です。
筋肉を増やしたいのか。
食生活の乱れを補いたいのか。
運動後の栄養補給を習慣化したいのか。
ビタミンやミネラル不足が気になるのか。
この中で、フィジカルメンテPROと相性がよいのは、
食生活の乱れを補いたい
運動後の補給を習慣化したい
アミノ酸・ビタミン・ミネラルをまとめて補いたい
という目的です。
食事が乱れている大学生が、栄養補助として取り入れるなら選択肢になります。
フィジカルメンテPROは、魔法のように体を変える商品ではありません。
しかし、目的を間違えずに使えば、忙しい大学生の栄養補助として役立つ可能性があります。